Tips menurunkan berat badan dengan bersepeda

Banyak cara yang dilakukan untuk mendapatkan badan yang ideal,khususnya wanita yang notabene ingin selalu tampil langsing "seksi". Namun, banyak cara tersebut tak kunjung membuahkan hasil. Tak perlu khawatir disini admin akan membagikan tips menurunkan berat badan "diet" dengan program bersepeda. Lalu bagaimana caranya
? yuksss cekidot :

Bersepeda 30 menit sama dengan halnya membakar 300 kalori, maka dari itu program diet dengan bersepeda adalah hal yang menjanjikan jika di lakukan secar rutin ( minimal 5-6kali dalam seminggu)
hal pertama yang harus dilaksanakan adalah membuat planing yang realistis dan jelas, planning tersebut dibuat sesuai dengan kemampuan anda tapi tetap konsisten, banyak kasus kegagalan diet karena kurang konsisten terhadap target awal. Namun kita tetap harus memperhatikan jadwal istirahat, rencanakanlah diet dengan waktu istirahat yang seimbang. Setelah planning dan target dibuat mari mulai dengan niat
Sebelum memulai kegiatan bersepeda lalukanlah pemanasan dan pendingan, lakukan perenggangan otot kaki,tangan dan kepala, pemanasan dilakukan agar otot tidak kram saat bersepeda. Sedangkan pendinginan dilakukan agar menstabilkan suhu tubuh dan detak jantung, lakukan pendinginan dengan cara duduk rileks dan melemaskan otot-otot pada tubuh
Tujuan bersepeda untuk melakukan diet itu sama juga harus membakar kalori yang banyak. Jadi diperlukan masa otot lebih dibandingkan bersepeda santai ria berkeliling kota. Lalu bagaimana caranya? Carilah rute jalan yang ada lebih banyak tanjakan, tapi kembali lagi ke diri kita,harus disesuaikan dengan kemampuan pribadi.

Demikian yang bisa admin sampaikan, semoga tips diatas dapat membantu dan memotifasi anda dalam menurukan berat badan
Kritik dan saran sangat admin anjurkan demi kemajuan bersama dengan cara tulis dikolom komentar

salam gowes

AIG crew

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share

Sign up here with your email